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陇南妈妈秘籍:宝宝冬天保暖全攻略,衣食住

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妈妈秘籍:宝宝冬天保暖全攻略,衣食住行一样都不能少

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小寒已过,也意味着进入了一年中最冷的时候,北方地区早已经历了数次大雪纷飞,南方地区的居室里有时甚至比洒满妇产的屋外还冷,许多皮肤敏感的宝宝们的脸上也早已挂上了两块苹果红。距离春天还有一段日子,关于宝宝的保暖工作也是革命尚未成功,同志仍需努力。这不,39育儿编辑决定给各位家长整理一下各种保暖妙招,希望大家能给宝宝一个温暖的冬天,不着凉不生病健康迎接新年。

宝宝皮肤薄,脏器稚嫩,身体各项发育不完全,因此极易受到寒冷气候条件的影响,一个不小心就着凉感冒,尤其是一些身体平时教弱的宝宝,在冬天家长要注意从衣食住行等多方面来做好保暖工作。


穿衣保暖:贴身小背心很有用

  毫无疑问,穿衣是最先需要考虑的问题,穿得太少宝宝容易着凉,穿得太多宝宝也容易着凉,最好得穿衣原则是刚刚好,而且要随机应变。一般来说,可以参考以下几个穿衣准则:

  一是肚子要保暖,从中医的角度来说肚子是脾胃之所,当冷空气刺激腹部时,孩子就会肚子疼,使脾胃不能正常运作,因此保持肚子温暖即是保护脾胃,可防止感冒,建议给孩子穿个贴身的保暖小背心;

  二是及时增减衣服,如在户外运动时要适当减少衣物,避免出汗导致感冒;

三是手套帽子少不了,冬天寒冷且风大,宝宝外出的时候建议带上帽子和手套,尤其是在较寒冷的北方地区,帽子能防风,手套能够防止长冻疮。

饮食保暖:多吃温热食物和果蔬

  冬季是养精蓄锐的季节,合理进补能为宝宝明年的健康打下良好基础。冬天里,躯体和精神发育缓慢的宝宝,以及消化功能差、食欲不振、容易腹泻的宝宝尤其需要进补。

  冬天是调理宝宝脾胃的好时机,妈妈们应该注意为宝宝多选择一些温热性食物,呵护宝宝脾胃。比如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等。需要提醒的是,生冷食物容易刺激肠胃,导致宝宝腹痛、腹泻等,冬天宝宝饮食要特别注意避免生冷食物。

  冬季热量散发较快,做一些羹糊类菜肴往往能够有效减缓热量散发。同时,粥也是特别适合婴幼儿的食物,宝宝肠胃功能较弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质可充分析出,所以粥不仅营养丰富,且易于消化吸收。妈妈可以在冬天多给宝宝熬制一些营养粥。

  此外,很多妈妈认为,冬天宝宝们需多吃一些高热量、高脂肪的食物来御寒。 其实这种想法是错误的,研究表明宝宝冬天并不需要更多的热量,反而是要注意补充维生素,比如要多吃苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果,或是南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等蔬菜,有利于提高抗寒能力。

洗澡保暖:洗澡盆和水温都很关键

  一到冬天,洗澡就变成了一件麻烦的事情,尤其是家里没有暖气的时候,连大人都需要哆哆嗦嗦地脱衣服洗澡,对于耐寒能力更差的宝宝来说似乎更是小灾难。冬天应该如何给宝宝洗澡而不着凉呢?

  首先,要准备一个选择能够淹没宝宝全身的澡盆。如果孩子洗澡的时候能够全身泡在温水里,其实是不容易着凉的;其次,洗澡水温以38℃-39℃为宜,过热的水会使皮肤更干燥,过冷的水容易让宝宝着凉;第三,出浴后迅速用浴巾包裹,宝宝洗澡着凉很多时候并不是泡在水里的时候,而是刚从水里出来的时候,因此最好准备一条宝宝专用的大浴巾。

户外保暖:看情况增减衣服

  寒冬时节,虽然天气寒冷,但是进行适当的户外运动对孩子的身体发育也是很重要的哦,尤其是要多晒太阳,只要讲究方法,宝宝户外活动也不会着凉。

  如果天气晴好微风习习,即使气温较低,也还是建议宝宝出门晒太阳,一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳,此时的妇产最有利于储备维生素D,有利于促进骨骼正常钙化。有些妈妈害怕孩子着凉,不仅要求孩子穿着一身厚衣服,还要戴着帽子、手套和口罩,这么做其实有两方面的坏处:一方面不暴露皮肤难以达到吸收妇产的效果,另一方面宝宝在妇产下活动可能会出汗,反而容易着凉。正确地做法是,根据天气情况即使增减衣物,如果是在大太阳底下,最好别带帽子和手套,衣服少穿一件也无妨。


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