• 查疾病
当前位置:陇南人流医院 > 医院概况 > 媒体报道 > 陇南【养生保健】晚餐的三大饮食禁忌

陇南【养生保健】晚餐的三大饮食禁忌

来源:陇南妇产医院  点击免费咨询专家
分享到:
妇产专家团队铸就品牌医院 妇产医院蝉联全国十佳妇科医院 2011人流规范化研讨会在杭闭幕
妇产成为陇南首个不孕不育研究机构 看妇科病网上预约 享受3大便利 拒收红包 树妇产诚信旗帜

【养生保健】晚餐的三大饮食禁忌

【导读】晚餐,晚餐有多重意思,有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐,健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响,健康晚餐有六项注意事项,晚餐早吃少易患结石,所以晚餐很重要。

一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石。相关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期常在进餐后45小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

二禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌

晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。

若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高23倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

三禁晚餐吃太多:晚餐适量睡得香

早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。

此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。


上一篇:没有了

下一篇:没有了

陇南妇产医院以特有的品牌、精细的专业、卓越的品质,以高度尊重女性生命质量的态度落户凉州。医院带着高贵的个性气息,走星级的妇科诊疗模式…[详细]

  • 价格诚信会员单位
  • 全国十佳妇科医院

推荐专家更多>>

  • 李跟琴

    李跟琴  主任医师

    科 室: 陇南妇产医院妇产科 职 称: 副主任医师……[详细]

  • 牛慧淑

    牛慧淑  主任医师

    牛慧淑,妇产科主治医师,毕业于兰州医学院医……[详细]

  • 王淑萍

    王淑萍  主管护师

    王淑萍,主管护师,大专学历。1980年至2012年在凉……[详细]

  • 王红霞

    王红霞  主管护师

    王红霞,主管护师,大专学历。1980年至2012年在凉……[详细]

  • 赵森

    赵森  主治医师

    陇南妇产医院专家赵森主治医师,对各类妇科常……[详细]

  • 杨久云

    杨久云  院长

    陇南妇产医院专家杨久云院长,从事妇产科临床……[详细]

  • 赵徽

    赵徽  检验师

    毕业于重庆医科大学(原重庆医学院),曾在重……[详细]

网站地图 网站地图